Smartwatches y Wearables
Datos de salud en tu muñeca. Pruebo relojes inteligentes, pulseras de actividad y anillos inteligentes para ver cuáles miden tu sueño, pulso y entrenamientos con precisión sin necesitar carga diaria.
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Datos para una Vida más Sana
La promesa de los wearables es increíble: un médico en tu muñeca. Pero la precisión es el mayor problema de esta industria. Un reloj que te dice que has dormido bien cuando has estado despierto toda la noche es inútil. Abordo los wearables con escepticismo hacia los algoritmos y foco en la precisión de los sensores.
Pruebo estos dispositivos contra bandas de pecho (el estándar de oro para frecuencia cardíaca) y equipos médicos para verificar las promesas de SpO2 y ECG.
Smartwatch vs. Reloj Deportivo
Te ayudo a decidir entre las dos categorías principales:
- Smartwatches (Apple Watch, Pixel Watch): Mini-ordenadores en tu muñeca. Geniales para notificaciones, apps y estilo, pero suelen tener batería pobre (1-2 días).
- Relojes Deportivos (Garmin, Coros): Hechos para atletas. Menos funciones «smart», pero precisión GPS increíble, durabilidad robusta y batería que se mide en semanas, no días.
El Auge de los Anillos Inteligentes
Para quienes quieren datos sin la distracción de una pantalla, analizo el mercado emergente de Anillos Inteligentes (como Oura o Samsung Ring). Miro la comodidad (¿puedes levantar pesas con él?) y los modelos de suscripción, que se están volviendo molestamente comunes en este sector.
Frequently Asked Questions
¿Es compatible el Apple Watch con Android?
No. El Apple Watch requiere un iPhone para activarse. Si tienes Android, mira el Samsung Galaxy Watch (mejor para móviles Samsung) o Garmin/Fitbit (funcionan con todo).
¿Pueden los relojes detectar problemas de corazón?
Dispositivos con ECG (Electrocardiograma) pueden detectar signos de Fibrilación Auricular (FA), validado por autoridades sanitarias. Sin embargo, no pueden detectar infartos. Son herramientas de monitoreo, no de diagnóstico médico.
Garmin vs. Apple Watch: ¿Cuál es mejor para correr?
Si corres casualmente, el Apple Watch sobra. Si entrenas para maratón o te importan las métricas avanzadas (Cadencia, Oscilación Vertical, Tiempo de Recuperación), Garmin es muy superior por batería, botones físicos y profundidad de datos.
¿Es preciso el monitoreo de sueño?
Mejora, pero es una estimación. Los dispositivos detectan bien la duración y los despertares, pero diferenciar entre sueño REM y Profundo sigue siendo científicamente difícil para un sensor de muñeca. Úsalo para ver tendencias, no números absolutos.
¿Puedo nadar con mi smartwatch?
La mayoría son resistentes al agua 5ATM (50 metros). Esto significa que son seguros para nadar en piscina. Sin embargo, evita deportes acuáticos de alta velocidad o duchas/saunas muy calientes, ya que el vapor puede degradar las juntas con el tiempo.